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学会这7招,搞定轻度乳腺增生

[2018-01-22 13:41:57] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   随着生活节奏、工作压力的增大,现代女性患乳腺疾病的几率越来越大,乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一杀手。  乳腺增生症是

   随着生活节奏、工作压力的增大,现代女性患乳腺疾病的几率越来越大,乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一杀手。

  乳腺增生症是乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。轻度或者中度的乳腺增生,可以通过自我调节、饮食健康管理、定期的乳腺护理,得到改善甚至治愈的。

  

 

  做到以下7点,及时预防和改善乳腺增生病变。

  1.每年去医院做1次定期的乳房检查,当乳腺增生达到4级后,基本上瘤或者癌变的可能性就比较大了,所以定期的查检很重要,切勿掉以轻心。

  2.按时做自我检查。提高关注乳房健康的意识。从定期、按时做自我检查开始,这一点是很重要的。有乳腺增生的人其恶化癌变的可能性是正常女性的2~4倍,因此女性在30岁之后最好每年都做一次定期检查,日常在家进行自检。最佳的乳房自我检查的时间,为月经后7~10天,绝经期的女性可任选一天,可以选择洗澡后对着镜子用手自检:对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰,观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房,右手检查左侧乳房。自我检查和定期复查是能及早发现乳腺其他疾病的重要方法。

  3.去做乳腺护理,自己学会经常按摩乳房,去专业乳房养护的机构做乳房护理和调理。

  4. 30岁前生育,鼓励母乳喂养:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的。

  5. 培养健康的生活习惯:对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说,则只能从生活习惯上着手了:少抽烟、少喝酒;少吃高脂高蛋白和刺激性的食物,遵循“低脂高纤”饮食原则,少吃油炸食品,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。

  6. 内衣要穿戴正确:紧窄文胸诱发乳腺增生。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经,对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如胸罩过紧尤其是下围的钢圈又硬又紧的话,乳房长时间受压迫,就会减少或阻止乳房内淋巴液回流,影响血液循环和供给,造成乳房缺血、痉挛,压迫乳房中的淋巴腺,引起乳腺增生。

  7. 情绪等精神因素的影响:精神紧张、情绪激动心情抑郁等不良精神因素容易形成乳腺增生,而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。所以不要没事就抱怨自己已老,青春不再,要有积极的生活态度,以愉快轻松的心情面对每天。http://www.mumbabycare.com

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